Testes físicos

Circuito de agilidade

O circuito de agilidade é o seguinte, se a linha for contínua tem que passar por baixo dela, se for descontínua tem que pular a cerca.

Flexões (homens)

A partir da posição de pura suspensão com as palmas das mãos à frente, extensão total dos braços, serão realizadas flexões com o queixo cutucando a barra e estendendo totalmente os braços sem permitir que o corpo balance ou utilize movimentos das pernas. Uma tentativa.

Flexões (mulher)

O exercício consiste em permanecer, o maior tempo possível, na posição descrita: braços flexionados, pegada com as palmas das mãos voltadas para trás, pernas totalmente estendidas e sem tocar o chão, queixo colocado acima da barra e sem ter contato com dela. Uma tentativa.



Corrida de 1000 metros rasos

A prova será feita em grupo. Em superfície lisa, plana e dura. . Será feita apenas uma tentativa